La méthode Fit’Holistic
Pourquoi choisir la méthode Fit’Holistic ?
Holistique vient du grec, «holos» qui signifie la totalité, l’entier. L’approche holistique consiste donc à prendre en compte la personne dans sa globalité : le corps et l’esprit.
J’ai pendant longtemps aidé mes clients uniquement sur le plan sportif et nutritionnel et je me suis aperçu que ce n’était pas assez pour atteindre mon objectif : les accompagner vers un épanouissement de manière globale dans leur quotidien. C’est pourquoi j’ai décidé de créé la méthode Fit’Holistic qui est basée sur 3 piliers essentiels pour se sentir aligné dans son corps et dans sa tête : le sport, la nutrition et la préparation mentale.
FIT’
HOLISTIC
MÉTHODE
Le développement d’un physique harmonieux et fonctionnel
J’élabore des séances de sport sur mesure en fonction de votre niveau de départ et de vos objectifs. Au-delà de l’amélioration de votre physique et de vos capacités, la musculation va vous permettre de vous sentir plus confiant, moins stressé, mieux dans votre corps, et d’avoir plus d’énergie, de vitalité dans votre vie personnelle et professionnelle.
La pratique régulière d’un sport va également permettre de diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires, de troubles liés à la sédentarité telles que les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques), de cancer et de souffrir de dépression.
La nutrition
Tout le monde sait qu’avoir une alimentation saine et équilibrée est essentiel mais peu savent gérer cet aspect au quotidien. Pourtant, manger sainement permet notamment de préserver sa santé physique et mentale, de renforcer son système immunitaire et d’augmenter son espérance de vie.
En effet, l’absorption de certains nutriments contribue au bon développement et au fonctionnement optimal du cerveau, ce qui est primordial pour avoir une meilleure énergie et de bonnes compétences cognitives.
De nos jours, avec le rythme effreiné de nos vies, il devient fondamental de prendre soin de notre santé mentale grâce à une nutrition optimisée dans le but de se sentir mieux dans notre corps et notre esprit.
Gestion du stress, du sommeil et de la digestion
Le stress peut prendre différentes formes : l’anxiété, la frustration ou la confusion. Il affecte souvent le mental, absorbe notre énergie et notre vitalité, nous fait perdre nos moyens et notre confiance en nous.
Mais l’esprit n’est pas le seul à souffrir du stress chronique. En effet, il a également des effets nocifs sur le fonctionnement de notre corps et réduit notre espèrance de vie. Le stress à aussi un gros impact sur la qualité de notre sommeil, ce qui peut être dangereux pour la santé : dérèglement de la testostérone, de la ghréline (hormone de la faim) et de la leptine (hormone de la satiété). Il peut également causer une instabilité émotionnelle et une augmentation du stockage des graisses ainsi qu’une fonte de la masse musculaire.
Les échanges intestin-cerveau sont eux aussi impactés. En cas de stress, les intestins envoient des signaux qui induisent du stress et le cerveau intègre l’information. Il va ensuite piloter la réaction physiologique : il renvoie le message à l’intestin et va provoquer un ralentissement du transit qui peut entraîner un inconfort intestinal et un déséquilibre de la flore.
Différentes études démontrent le rôle majeur des intestins et du microbiote intestinal dans le fonctionnement de notre organisme. De la réaction au stress, en passant par nos émotions, ou la régulation de notre digestion, le microbiote intestinal est impliqué dans de nombreux processus.
Pour résumer et comme vous l’aurez compris, apprendre à gérer son stress, son sommeil et sa digestion est essentielle pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, préserver sa santé mentale et physique et avoir une vie plus harmonieuse.